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            蘇州磐真堂馮自強中醫推拿按摩正骨教學培訓,歡迎您!

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            中醫推拿按摩技師培訓

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            中醫推拿按摩技師培訓

            • 發布日期:

              2020/06/28
            • 教育品牌:

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              中醫推拿按摩培訓氣血不足怎樣調理?  

              一、作息規律,不要熬夜

              “好皮膚”的前提之一就是先睡好,而長期熬夜會對女人身體產生很大的威脅,容易導致內分泌紊亂,影響脾胃的正常休息和消化功能。脾主運化,人吃飯喝水以后,就是通過脾胃消化吸收里面的精華,轉變為氣血,所以說脾胃是“氣血生化之源”。一旦脾胃功能變差,氣血無法滋養皮膚,皮膚也隨之變得越來越差。

              二、振奮精神,調整心情

              一旦因為壓力過大出現某些不適應時,要找到適合自己的減壓方式如運動、聽音樂等。特別是女人經期要控制好自己的情緒,保持心情愉悅。經期若情志內傷,則會肝氣郁結,氣滯血瘀,阻滯腦絡,出現偏頭痛等癥狀。

                   三、科學減肥,堅持鍛煉

              擁有強健的體魄才能保持全身各器官的功能健康與協調。比如,每天持續40分鐘以上的步行,不但有助于燃燒脂肪、消耗熱量,還能將全身大部分肌肉骨骼動員起來,使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢。

                   四、按時進餐,細嚼慢咽

              一天三餐應定時定量,還應做到細嚼慢咽,才有助于消化,不至于吃得太多。此外,不吃或少吃易油膩、煎炸食物,以免引起腸胃不適。

            石家莊磐真堂保健服務有限公司

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